为帮助学生更好地理解情绪、表达情绪，提升心理韧性，促进内心成长，12月15日下午工学院开展以“情绪管理”为主题的团体心理辅导活动，本次活动由于霞老师主持，共有30名学生参与其中。

活动开始前，于霞老师为团体成员们介绍了本场团体心理辅导的主题、意义和团体契约，并以成员间自我介绍和表达当下情绪为破冰活动，帮助同学们进一步了解彼此，拉近距离。

本次活动主要分为三个环节。第一个环节为“你演我猜”，以此探索和挖掘不同情绪可能带来的不同主观感受，帮助大家理解“什么是情绪”；第二个环节为“情绪排排站”，于霞老师通过对一系列具体事件的描述，诱发成员们不同的情绪感受，并与大家共同探讨情绪与事件的关系，帮助成员们感悟“什么影响了情绪”；第三个环节为“照顾自己我能行”，团队成员以小组为单位，讨论并分享应对负面情绪的方式方法。大家集思广益，帮助彼此收获了许多“如何排解负面情绪”的小妙招。最后，每位成员回顾和分享了此次活动的感悟与收获，于霞老师对活动进行了总结，活动在大家热烈的掌声中落下帷幕。 

本次团体心理辅导活动帮助学生进一步体悟了自己主导情绪的特点，掌握了调节情绪的方法和技巧，更加理解了情绪对个体社会生活和身心健康所具有的重要意义，提升了应对挫折与逆境的心理韧性。希望所有同学能够学以致用，遇见更好的自己。