【学风建设月】 “阅读经典 书香四季”系列活动 —第一期“拒绝内耗—接纳自己，拥抱自己”主题图书分享
2024年4月18日下午，为深入贯彻习近平总书记关于“爱读书、读好书、善读书”的谆谆教导，推动校园文化建设，图书馆在三楼开展了第一期“拒绝内耗—接纳自己，拥抱自己” 主题图书分享活动。
本次参与活动的同学来自不同的专业和年级，分别有20余名同学通过阅读《当下的力量》、《焦虑的人》、《蛤蟆先生去看心理医生》等书籍，分享了生活与学习中遇到的内耗事件，并提出了解决方法，通过互相沟通，大家打开了心扉，同时找到了许多实用的反内耗小妙招，相信参与交流活动的同学能够从中收益。
同时，还有一部分同学表示自己从来不会内耗，并且向大家讲述了日常避免内耗的方法，主要如下，冥想：通过冥想，你可以平静内心，减少焦虑和不安；运动和锻炼：运动和锻炼可以释放身体的紧张和压力，你可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等；良好的睡眠：保证充足的睡眠是减少内耗的关键； 均衡的饮食：均衡的饮食可以为身体提供所需的营养和能量，同时也有助于控制情绪和保持心情稳定；放松身心：找到适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、绘画、旅行等，可以帮助你放松身心，减少内耗；积极的心态：积极的心态可以帮助你看到问题的积极面，减少焦虑和压力。培养乐观、自信和正面的思维习惯；设定目标和计划可以帮助你更好地管理时间和任务，提高效率，减少内心的压力和焦虑；与他人交流：与他人交流可以分享内心的感受和压力，获得他人的理解和支持，减轻内耗。不过，以上这些方法并不是对每个人都适用，需要大家结合自身情况，在日常生活中不断实践和积累，以良好的心态看待问题。活动进入尾声，大家每人都拿到了一张来自图书馆读书会成员们写下的明信片，传递了图委会成员们对与会的同学们的鼓励，卡片上这样写道：做自己，而不是解释自己。听一万种声音，但只成为自己。
活动的最后，张卓老师总结到：“内耗情绪是一种普遍存在的现象，我们需要正视它、理解它并学会应对它。只有这样，我们才能更好地发挥自己的潜能，实现个人的成长和进步。”希望大家都能驱散内心的迷雾，在内耗情绪产生时，能够敏锐的意识到并积极消除内心的疑虑和恐惧，做勇敢的自己，做更好的自己！
- 上一篇：没有了
- 下一篇：【学风建设月】|迎光而跑，拥抱未...
川公网安备 51019002001096号