尽管已经度过了一学期的大学生活，但是还是会有同学因为不适应大学生活，因为一些学习和生活中的压力而产生或多或少的心理问题。

产生心理问题的原因

春季是心理问题与疾病的高发季节，对于大学生来说，春季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍。

大学生常见心理问题

大学生心理问题集中反映在强迫、人际关系敏感、抑郁、敌对、焦虑五方面。主要病症有躯体反应不适、慢性疲劳综合症、抑郁症、精神分裂症等。

心理问题的外在表现

   

丧失兴趣爱好、滥用酒和药物、感到无价值、无助 、听见异声、看见异物、焦虑、惊慌失措、有自我伤害的想法、精力降低眠方式改变、陷入杂乱的、未解决的情感、进食方式改变、常产生退缩想法等。

应对心理问题的措施

      

1.自我调节

a.合理宣泄

产生情绪问题时，不要将痛苦埋在心中，要积极地向家长、老师、同学或朋友倾诉，求得理解或帮助。

b.转移注意力

遇到挫折后，将注意力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待这件事，使情绪稳定下来，将挫折变成动力。

2.寻求专业帮助

直面内心的矛盾冲突，寻求解决办法，求助于专业的心理咨询和治疗。

 

保持心理健康，让成长不烦恼！